Iulia Pasarin

Psiholog Clinician si Psihoterapeut Integrativ Specialist
Pentru fiecare dintre noi perioada pe care o traversam este o provocare. Nu punem stop vietii! Inima , plamanii, creierul si intregul nostru corp nu inceteaza sa functioneze, ci se adapteaza. Haideti sa facem si noi acest lucru, sa ne adaptam! Putem sa ne lasam coplesiti de frica, de nesiguranta, sa ne autoizolam, sa functionam doar pe baza satisfacerii nevoilor primare sau sa pastram o normalitate, chiar si relativa, respectand distantarea sociala insa ramanand in contact emotional. Putem sa dam shut down nevoilor noastre emotionale si sa devenim prizonierii fricii sau putem sa respectam fiinta care suntem si munca pe care am depus-o de a deveni ceea ce suntem, sa nu anulam toate eforturile depuse pentru a ajunge aici, la ceea ce am devenit. Suntem aici pentru tine! Putem ramane conectati! Peretii si distanta spatiala sunt doar niste variabile. Le putem vedea ca pe niste obstacole sau ca pe niste provocari. Felul in care percepem ne creeaza realitatea!
.
Fiecare dintre noi decide ce vrea sa vada – obstacolul sau provocarea. Obstacolul poate ascunde si autosabotarea, rezistenta la schimbare, la transformare, rigiditatea de adaptare. Te-ai gandit la asta? Ca este posibil sa ascunzi in spatele acesti frici mari alte frici “mai mici”? Gandeste-te! Provocarea poate fi sansa de transformare, de redescoperire, de reconectare la noi. Si omida se izoleaza de exterior construindu-si o crisalida pentru ca apoi carapacea crisalidei sa se sparga si sa apara fluturele. Asadar, totul tine de perceptia noastra! Te asteptam nu in cabinetul fizic, pentru moment, ci in cabinetul virtual acolo unde din confortul propriei case ne putem conecta si lucra impreuna, pentru ca viata va merge mai departe. Suntem doar intr-un …popas!
.
Asadar, daca ai un PC, telefon, tableta de pe care te poti conecta la internet, o pereche de casti te ajuta sa te simti mai confortabil in sedintele noastre online si ai acces la aplicatia messenger sau WhatsApp mai ramane doar dorinta ta de a pasi peste granitele psihice si a ne conecta. Sunt Iuia Pasarin, psihoterapeut integrativ specialist si impreuna cu colegii mei de la clinica Albion Medical te invitam sa ramanem impreuna in aceste momente de provocare. Haideti sa nu regresam! Ci sa continuam sa crestem impreuna! Suntem aici pentru tine! Poti alege sedintele individuale sau poti alege PACHETUL DE SEDINTE INDIVIDUALE DE PSIHOTERAPIE 4+1 achitand 4 sedinte si avand o sedinta gratuit. Pentru detalii va invitam sa contactati receptia clinicii la numarul 0786.442.249.
.

Anca Blot

PSIHOLOG CLINICIAN SI PSIHOTERAPEUT/HIPNOTERAPEUT
Traversăm o perioadă extrem de dificilă, care ne pune la încercare toate resursele de care dispunem. O parte dintre români au trecut prin ceva similar în timpul revoluției din 1989, pentru mulți este, însă, ceva cu totul nou. O mulțime de sentimente ne încearcă, de la temerea pentru sănătatea noastră și a celor dragi nouă, la incertitudinea privind locul de muncă sau depresia și anxietatea generate de izolarea impusă. Suntem totodată bombardați permanent cu știri despre evoluția epidemiei, despre persoanele afectate și cele care au pierdut lupta cu boala. Ne este foarte greu să stăm departe de aceste informații pentru că citind cât mai mult avem senzația că suntem în control; în plus, scotocind prin noianul de știri dezastroase sperăm să găsim o rază de lumină, ceva care să asigure că lucrurile vor reveni la normal.
Pe lângă drama colectivă pe care o trăim, fiecare dintre noi trebuie să se ajusteze la un nou stil de viață. Mulți se confruntă cu provocările muncii de acasă: dificultatea de a-ți îndeplini sarcinile pentru că nu ai un spațiu separat de lucru sau pentru că ești înconjurat de copii care vor diverse lucruri de la tine și nu înțeleg că muncești, lipsa de interacțiune directă cu colegii, ceea ce face mult mai dificilă realizarea unor proiecte, dificultatea de a-ți compartimentaliza viața și, prin urmare, stresul și senzația că nu ai reușit să faci nimic bine. Mai mult decât atât, pentru unii dintre noi este o provocare să ne concentrăm întreaga viață în limitele unui apartament de bloc. Aici suntem nevoiți să muncim, să ne odihnim, să facem mișcare, să ne creștem copiii și să-i ajutăm să-și continue educația școlară. Toate aceste provocări își pun amprenta asupra stării noastre psihice și asupra relației cu partenerul și familia. Pentru unii în această perioadă este vorba despre confruntarea cu singurătatea, care până acum era mascată de activități profesionale sau sociale.
Oricare ar fi situația în care te afli, acum este un moment perfect pentru autoanaliză și creștere. În aceste momente în care suntem vulnerabili putem să descoperim în noi resurse de care nu știam și această situație poate fi un moment de cotitură care să ducă la o schimbare în bine. Una dintre părțile bune ale acestei stări de criză este că ne putem întoarce către noi, spre introspecție, putem redescoperi calități, hobby-uri uitate, putem afla cine suntem. Dacă până acum a merge la psiholog nu era o opțiune pentru mulți, acum devine o necesitate. Discutând cu un specialist îți poți pune ordine în gânduri, poți integra emoțiile și sentimentele intense pe care le trăiești, poți găsi modalități de a face față stresului și de a-ți gestiona mai bine timpul. Te poți întâlni cu tine cel adevărat, fără măștile sociale, mai vulnerabil, poate speriat, dar sigur mai deschis către schimbare.
Din fericire, chiar dacă nu putem ieși din casă și nu avem cum să mergem la psiholog, îl putem aduce pe el la noi acasă prin intermediul tehnologiei. Psihoterapia online are aceleași beneficii și poate fi integrată mult mai ușor în programul fiecăruia. Cu ajutorului unui psiholog putem transforma autoizolarea în autoanaliză.

Cristina-Mihaela Stoian

PSIHOLOG CLINICIAN ȘI PSIHOTERAPEUT/HIPNOTERAPEUT

Omul e supus mereu provocarilor si asta ii dezvolta capacitatea de adaptare. Mai mult ca oricand in ultimii ani, anul 2020, a venit cu niste provocari carora majoritatea le vom face fata, pentru ca toate trec pana la urma. Daca vom privi aceste provocari in termeni de “problema”, acest cuvant poate insemna doar ”obstacol in calea fericirii” si nicidecum ceva negativ, cum sunt multi tentati sa creada. Asadar, orice problema are minim doua rezolvari, la fel si situatia de a fi nevoit sa stai in distantare sociala – nu as folosi termenul de izolare sociala, pentru ca e un termen mai dur si nerealist folosit in prezent. E neplacut sa nu poti iesi cand vrei, insa e de preferat sa fii in viata si sanatos, alaturi de cei dragi. La fel, e neplacut si chiar frustrant sa nu poti merge la lucru din cauza pandemiei, ba chiar sa ajungi in situatia de a ramane fara loc de munca, dar cata vreme ai 2 maini, 2 picioare, esti sanatos, poti gasi alt loc de munca.

Din martie pana in prezent, oamenii pe care i-am intalnit doar virtual, mi-au spus ca a sta acasa este pentru multi dintre ei, ceva greu de suportat. Am lucrat impreuna la fricile lor, la tristetile care ii bantuiau, la nemultumirile lor din relatiile cu partenerii, copiii, sau parintii (e chiar o buna ocazie sa reinvete convietuirea) si am ajuns tot impreuna, la concluzia ca exista si pentru astfel de provocari (ganduri, emotii, comportamente, sa le spunem „de carantina”), o multime de rezolvari. Importanta e atitudinea si modul in care alegi sa privesti lucrurile, situatiile prin care treci.

Poate treci prin aceleasi ganduri, frici si nemultumiri, asemanatoare celor descrise mai sus si daca vei considera toate acestea ca fiind niste provocari pe care mai intai sa le intelegi, apoi sa le rezolvi, ma poti contacta la secretariatul clinicii Albio Medical, pentru o programare online. Putem folosi platforma zoom, watsapp, messenger, pe apeluri audio-video, pentru a pastra cat mai mult din beneficiile cadrului terapeutic standard, adica cel din cabinet. Impreuna cu toti colegii mei dragi, din echipa Albion, am gandit un pachet de sedinte online, astfel incat poti plati 4 sedinte si vei primi o a 5-a sedinta gratuit.

Noi oamenii, ne invartim injurul a 3 mari verbe: A FI, A FACE si A AVEA. Ca sa fii fericit, sanatos, multumit, trebuie sa faci ceva si astfel, vei avea ce iti doresti. Asadar, actioneaza, lasa fricile si nemultumirile deoparte si impreuna vom putea gasi o cale pentru a  te simti in echilibru si a fi bine!

Cristina-Mihaela Stoian, psiholog clinician specialist si psihoterapeut autonom, de orientare cognitiv-comportamentala si hipnoterapie.

Nicoleta Florea

PSIHOTERAPEUT

Cat de mare este lumea ta?

Daca te raportezi exact la momentul in care ai decis sa citesti aceste randuri…cat de mare este lumea ta?

Relatia cu familia, cu colegii, cu prietenii, experientele placute sau mai putin placute pe care le traiesti in aceasta perioada, toate sunt intr-o dinamica continua si in acelasi timp iti creeaza contextul necesar extinderii lumii personale.

Si totusi parca nu este suficient. Traim etape in viata in care simtim ca e loc de imbunatatiri si luam decizia de a ne schimba de la interior spre exterior. Daca pana acum ti-ai dat voie sa te cunosti stii ce vrei sa schimbi si cum ai vrea sa se intample; cu pasi mici, siguri, cu obiective bine clarificate si realiste. Daca mai sunt lacune la acest capitol, pentru schimbari cel mai bun moment este prezentul.

Hmm…parca a trecut ceva timp de la ultima autoevaluare. Pentru a pune in aplicare planul schimbarii interioare e necesar sa stii cu ce combustibil functionezi. Care sunt punctele tale forte, cele mai putin puternice, ce nevoi ai, care sunt strategiile tale de succes? Poate ca acest proces de analiza personala consuma ceva energie, dar singurul expert al vietii tale esti TU.

Traim o perioada in care nesiguranta pe ceea ce se intampla in exterior a capatat o dimensiune la care nu ne asteptam. Este normal sa te simti confuz, asa cum este normal sa iti doresti sa te pastrezi in echilibru, poate chiar sa cresti; sa te descoperi si sa te upgradezi.

Iti doresti sa ai succes in cariera, sa fii mai ferm in relatia cu sefii, sa ai curajul de a-ti lua un angajament pe care sa-l si finalizezi, sa-ti imbunatesti relatia cu partenerul de cuplu, sa fii varianta ta cea mai buna de parinte. E foarte bine, iti doresti ca ceva sa se schimbe! Gaseste si imbunatateste o mica parte din tine care necesita schimbare si vei avea efecte mari. Atitudine pozitiva, atentie, incredere acordata propriei persoane, sunt doar cativa pasi pe care ii poti face cu usurinta incepand cu ziua de maine; rasaritul soarelui este un moment minunat pentru inceputuri.

Treptat invatam ce este mai bine pentru noi, ne refocusam obiectivul prin care privim propria lume. Depasim credintele imature din copilarie, depasim temerile care ne limiteaza experientele, sau dubiile care ne impiedica dezvoltarea si devenim din ce in ce mai stapani pe propriile ganduri, emotii, comportamente.

Mai ales in aceasta perioada, viata ne aseaza in fata unor noi incercari; tu esti cel care alege cand si cat sa creasca, tu esti cel care alege cat de mare poate sa fie lumea ta. Culorile, marimea, forma pe care o are lumea ta depind doar de o singura persoana…TU. Deci…Cat de mare este lumea ta? Cat de mare vrei sa fie? Ce faci pentru a avea lumea dorita?

PS iti propun sa imbratisezi o provocare.

Ia o foaie si ceva de scris. Da, ajuta sa scrii cu mana ta

Pastreaza in minte dorinta de a descoperi intr-adevar cat de mare este lumea ta!

Pune ceasul sa te atentioneze dupa 5 minute din momentul in care ai inceput sa scrii

Da-ti voie ca in aceste minute sa nu ridici creionul de pe foaie si sa faci un SPRINT.

Da voie ideilor sa curga, nu te opri deloc, sunt 5 minute cu si despre cat de mare este lumea ta.

Ai convingerea ca ceea ce va ajunge pe foaie este un mesaj de la tine pentru tine!

Esti pregatit(a)? START!