Iulia Pasarin
Psiholog Clinician si Psihoterapeut Integrativ Specialist
Anca Blot
PSIHOLOG CLINICIAN SI PSIHOTERAPEUT/HIPNOTERAPEUT
Cristina-Mihaela Stoian
PSIHOLOG CLINICIAN ȘI PSIHOTERAPEUT/HIPNOTERAPEUT
Omul e supus mereu provocarilor si asta ii dezvolta capacitatea de adaptare. Mai mult ca oricand in ultimii ani, anul 2020, a venit cu niste provocari carora majoritatea le vom face fata, pentru ca toate trec pana la urma. Daca vom privi aceste provocari in termeni de “problema”, acest cuvant poate insemna doar ”obstacol in calea fericirii” si nicidecum ceva negativ, cum sunt multi tentati sa creada. Asadar, orice problema are minim doua rezolvari, la fel si situatia de a fi nevoit sa stai in distantare sociala – nu as folosi termenul de izolare sociala, pentru ca e un termen mai dur si nerealist folosit in prezent. E neplacut sa nu poti iesi cand vrei, insa e de preferat sa fii in viata si sanatos, alaturi de cei dragi. La fel, e neplacut si chiar frustrant sa nu poti merge la lucru din cauza pandemiei, ba chiar sa ajungi in situatia de a ramane fara loc de munca, dar cata vreme ai 2 maini, 2 picioare, esti sanatos, poti gasi alt loc de munca.
Din martie pana in prezent, oamenii pe care i-am intalnit doar virtual, mi-au spus ca a sta acasa este pentru multi dintre ei, ceva greu de suportat. Am lucrat impreuna la fricile lor, la tristetile care ii bantuiau, la nemultumirile lor din relatiile cu partenerii, copiii, sau parintii (e chiar o buna ocazie sa reinvete convietuirea) si am ajuns tot impreuna, la concluzia ca exista si pentru astfel de provocari (ganduri, emotii, comportamente, sa le spunem „de carantina”), o multime de rezolvari. Importanta e atitudinea si modul in care alegi sa privesti lucrurile, situatiile prin care treci.
Poate treci prin aceleasi ganduri, frici si nemultumiri, asemanatoare celor descrise mai sus si daca vei considera toate acestea ca fiind niste provocari pe care mai intai sa le intelegi, apoi sa le rezolvi, ma poti contacta la secretariatul clinicii Albio Medical, pentru o programare online. Putem folosi platforma zoom, watsapp, messenger, pe apeluri audio-video, pentru a pastra cat mai mult din beneficiile cadrului terapeutic standard, adica cel din cabinet. Impreuna cu toti colegii mei dragi, din echipa Albion, am gandit un pachet de sedinte online, astfel incat poti plati 4 sedinte si vei primi o a 5-a sedinta gratuit.
Noi oamenii, ne invartim injurul a 3 mari verbe: A FI, A FACE si A AVEA. Ca sa fii fericit, sanatos, multumit, trebuie sa faci ceva si astfel, vei avea ce iti doresti. Asadar, actioneaza, lasa fricile si nemultumirile deoparte si impreuna vom putea gasi o cale pentru a te simti in echilibru si a fi bine!
Cristina-Mihaela Stoian, psiholog clinician specialist si psihoterapeut autonom, de orientare cognitiv-comportamentala si hipnoterapie.
Nicoleta Florea
PSIHOTERAPEUT
Cat de mare este lumea ta?
Daca te raportezi exact la momentul in care ai decis sa citesti aceste randuri…cat de mare este lumea ta?
Relatia cu familia, cu colegii, cu prietenii, experientele placute sau mai putin placute pe care le traiesti in aceasta perioada, toate sunt intr-o dinamica continua si in acelasi timp iti creeaza contextul necesar extinderii lumii personale.
Si totusi parca nu este suficient. Traim etape in viata in care simtim ca e loc de imbunatatiri si luam decizia de a ne schimba de la interior spre exterior. Daca pana acum ti-ai dat voie sa te cunosti stii ce vrei sa schimbi si cum ai vrea sa se intample; cu pasi mici, siguri, cu obiective bine clarificate si realiste. Daca mai sunt lacune la acest capitol, pentru schimbari cel mai bun moment este prezentul.
Hmm…parca a trecut ceva timp de la ultima autoevaluare. Pentru a pune in aplicare planul schimbarii interioare e necesar sa stii cu ce combustibil functionezi. Care sunt punctele tale forte, cele mai putin puternice, ce nevoi ai, care sunt strategiile tale de succes? Poate ca acest proces de analiza personala consuma ceva energie, dar singurul expert al vietii tale esti TU.
Traim o perioada in care nesiguranta pe ceea ce se intampla in exterior a capatat o dimensiune la care nu ne asteptam. Este normal sa te simti confuz, asa cum este normal sa iti doresti sa te pastrezi in echilibru, poate chiar sa cresti; sa te descoperi si sa te upgradezi.
Iti doresti sa ai succes in cariera, sa fii mai ferm in relatia cu sefii, sa ai curajul de a-ti lua un angajament pe care sa-l si finalizezi, sa-ti imbunatesti relatia cu partenerul de cuplu, sa fii varianta ta cea mai buna de parinte. E foarte bine, iti doresti ca ceva sa se schimbe! Gaseste si imbunatateste o mica parte din tine care necesita schimbare si vei avea efecte mari. Atitudine pozitiva, atentie, incredere acordata propriei persoane, sunt doar cativa pasi pe care ii poti face cu usurinta incepand cu ziua de maine; rasaritul soarelui este un moment minunat pentru inceputuri.
Treptat invatam ce este mai bine pentru noi, ne refocusam obiectivul prin care privim propria lume. Depasim credintele imature din copilarie, depasim temerile care ne limiteaza experientele, sau dubiile care ne impiedica dezvoltarea si devenim din ce in ce mai stapani pe propriile ganduri, emotii, comportamente.
Mai ales in aceasta perioada, viata ne aseaza in fata unor noi incercari; tu esti cel care alege cand si cat sa creasca, tu esti cel care alege cat de mare poate sa fie lumea ta. Culorile, marimea, forma pe care o are lumea ta depind doar de o singura persoana…TU. Deci…Cat de mare este lumea ta? Cat de mare vrei sa fie? Ce faci pentru a avea lumea dorita?
PS iti propun sa imbratisezi o provocare.
Ia o foaie si ceva de scris. Da, ajuta sa scrii cu mana ta
Pastreaza in minte dorinta de a descoperi intr-adevar cat de mare este lumea ta!
Pune ceasul sa te atentioneze dupa 5 minute din momentul in care ai inceput sa scrii
Da-ti voie ca in aceste minute sa nu ridici creionul de pe foaie si sa faci un SPRINT.
Da voie ideilor sa curga, nu te opri deloc, sunt 5 minute cu si despre cat de mare este lumea ta.
Ai convingerea ca ceea ce va ajunge pe foaie este un mesaj de la tine pentru tine!
Esti pregatit(a)? START!