Simona Manea, Psiholog clinician la Clinica Albion Medical ne explica ce este ATACUL DE PANICA
Atacul de panica este un episod brusc de frica intensa sau disconfort, care poate fi declansat de anumite situatii sau factori stresori care au impact semnificativ asupra calitatii vietii persoanei afectate.
Atacul de panica este insotit de:
- Senzatii fizice (ameteli, tremor, palpitatii, transpiratie excesiva, senzatie de sufocare, tremor sau frisoane, durere sau disconfort in piept, senzatie de ameteala si/sau lesin)
- Ganduri (teama de un potential dezastru sau de moarte iminenta)
- Emotii (frica intensa, confuzie, frustrare)
- Comportamente (persoanele care trec printr-un atac de panica isi tin respiratia, isi incordeaza muschii, fug, se retrag in ei insisi si devin mai putin implicati in ceea ce se intampla in jurul lor)
Simptomele fizice sunt resimtite atat de puternic si alarmant, incat nu e de mirare ca persoanele care au un atac de panica, cred ca sunt pe moarte sau ca traiesc ceva foarte inspaimantator.
Gandurile noastre pot fi adevarate sau false, si sunt adesea un amestec al ambelor. Sunt presupuneri despre realitate. Emotiile si gandurile noastre sunt conectate, insa nu sunt acelasi lucru.
Emotiile sunt pur si simplu reactiile noastre la ce credem ca este lumea reala.
Gestionarea unui atac de panica poate fi o experienta destul de dificila si provocatoare, insa alaturi de echipa de psihologi din cadrul Clinicii Albion Medical vei gasi suport in a afla care sunt tehnicile care te pot transforma din Victima atacului de panica intr-un Observator al acestuia.
- Rolul de Observator te va ajuta sa te distantezi emotional de momentul haosului provocat de un atac de panica.
- Vei intelege mai bine cu ce te confrunti cand ai un atac de panica si te vei simti mai putin coplesit si confuz.
- Vei ajunge sa intelegi ca ceea ce numim “atac de panica” este de fapt o reactie.
- Vei fi mai bine pregatit sa reactionezi, vei gasi moduri care te vor ajuta sa te calmezi si sa opresti agitatia.
Psih. Simona Manea, Clinica Albion Medical, Tel 0786 442249, [email protected]